| Sayfalar: 1, 2 Sonraki |
|
|
| Yazar |
*** SPOR YAPMAK *** |
 Özledim...
Mesajlar: 268
 |
20 yıldır sürdürülen çalışmalar koş-manın yaşlanmanın ilacı olduğunu ortaya koydu. Koşmak yaşlanmayı yavaşlattığı gibi kanser risklerini de yarı yarıya azaltıyor.
ABD'de yapılan bir araştırma, düzenli olarak koşmanın yaşlanma sürecini yavaşlattığını ortaya koydu. Stanford Üniversitesi Tıp Merkezi araştırma ekibi, düzenli koşan yaşlıların kanser gibi hastalıklar yüzünden erken ölme risklerinin yarı yarıya azaldığını ve bu kişilerin azalan fiziki sıkıntılarıyla daha mutlu bir yaşam sürdüğünü saptadı. Uzmanlar, yaşlı kişilerin düzenli egzersiz yapmalarının öneminin bu buluşla daha da güçlendiğini ifade etti. Araştırmacılar, koşmanın yaşlılara faydalarını 20 yıldan fazla süren çalışmaları sonucunda saptadı. Koşmanın yalnızca kalp ve damar hastalıklarına bağlı ölümleri yavaşlatmadığını, kanser, sinir hastalıkları ve enfeksiyonlar gibi hastalıklardan erken ölümleri de azalttığını belirten araştırmacılar, koşmanın yaşlılarda eklem iltihabı ya da diz sorunlarına neden olduğuna dair kanıt bulunmadığına dikkati çekti. Araştırmanın başından bu yana izlenen 50 yaş grubundaki deneklerden haftada ortalama 4 saat koşmalarının istendiğini belirten uzmanlar, 21 yıl sonra bu kişilerden koşma süresini 76 dakika civarına indirmeleri istendiği halde deneklerin düzenli egzersizin faydalarını görmeye devam ettiğini bildirdi. "
"ALINTI"
Sağlıklı günler dilerim, sevgiyle kalınız../. |
01-09-2008 09:16 |  | Şikayet Et! |
|
AEON
Mesajlar: 1781
 |
koşmak ama bizim insanımıza biraz daha açman gerekir hocam.
bizimkiler paldır küldür koşar ve çok yorulur. Bu kalbe zararlıdır daha çabuk yaşlandırır.
kendini yormayacak şekilde temiz bir havada tempo ile hergün yavaş yavaş arttırılarak koşmak dediğiniz gibi yararlı.
Ayrıca ben koştum deyipde bir tavuğu bitiren zihniyetlerin dikkatine. Bu fayda değil zarar sağlar.
Hoşça kalın. |
01-09-2008 10:39 | | Şikayet Et! |
|
Yabancı..
|
keske zaman ayıra bilsem  |
01-09-2008 11:39 | | Şikayet Et! |
|
coco
Mesajlar: 2397
|
herkes buraya yumruk havaya   |
01-09-2008 12:16 | | Şikayet Et! |
|
Yabancı..
|
|
EVET KARDEŞ BENDEDE ZAMAN SORUNU VAR BİRDE YETERLİ ALAN YOK BİZİM BURALARDA... |
01-09-2008 15:35 | | Şikayet Et! |
|
Rau
Mesajlar: 80
 |
|
Yabancı..
|
|
DanieRy Aichle SaiRm...
Mesajlar: 13705
 |
polisten ve Güvenlik güçlerinden kaçmakta Sağlıklı !
Beynin her 2 kısmını çalıştırmakla Beraber Kan dolaşımınız hızlanıyo. Hemde Fasla Yağları YakıOnus |
30-09-2008 14:15 | | Şikayet Et! |
|
ishak
Mesajlar: 33
|
|
SPOR YAPMAK İYİ DİR AMA MALESEF YAPAMIYOZ |
30-09-2008 14:15 | | Şikayet Et! |
|
ayselim
Mesajlar: 498
|
|
