AMAN DİKKAT..!!
Son 4 Yılda 3 Kilo Aldık!...
Araştırmalar Türk halkının giderek şişmanladığını ortaya koydu. Yapılan son araştırmaya göre Türkiye'de son 4 yılda milyonlarca kişi normal kiloluyken hafif kiloya, hafif kilolular aşırı kiloluya, aşırı kilolular şişmana, şişmanlar da aşırı şişmana dönüştü!...
Antalya Belek’te düzenlenen 10. Ulusal Hipertansiyon ve Böbrek Hastalıkları Kongresi’nde açıklanan Türk Hipertansiyon İnsidans Çalışması'nda, Türk halkının beden kitle indeksinin dört yıl öncesine göre ortalama 1 birim arttığı saptandı.
Türk Hipertansiyon ve Böbrek Hastalıkları Derneği Genel Sekreteri Prof. Dr. Mustafa Arıcı, bu artışın önemine dikkati çekerek, her yaş grubunda kadınların erkeklerden daha çok kilolu olduğunu vurguladı. Prof. Dr. Arıcı, buna karşın erkeklerde dört yıldaki kilo artış hızının daha fazla olduğunu kaydetti.
Türkiye’de şişmanlık oranının yüzde 50 olduğunu belirten Prof. Dr. Arıcı, bunun en önemli nedeninin yanlış beslenme ve hareketsizlik olduğunu kaydetti. Hareketsizliğin, araştırmada ortaya çıkan en çarpıcı sonuçlardan biri olduğunu ifade eden Prof. Dr. Arıcı, araştırmada, “hiç egzersiz yapmıyorum” diyen birey oranının yüzde 85 olduğunu kaydetti. Prof. Dr. Arıcı, “Ara sıra yapıyorum” diyenlerin oranının yüzde 10, düzenli yapanların oranının ise yüzde 5 olduğunu, düzenli egzersiz yapanların yarısının haftada 3 saatten az, yarısının ise 3 saatten fazla spor yaptıklarını söyledi.
Vücut kitle indeksi 30’un üzerinde olanlara ‘şişman’ dendiğini hatırlatan Prof. Dr. Arıcı, hipertansiyonu olanların yarısının şişman, yüzde 29’unun da aşırı kilolu olduğunu söyledi. “Her 4 tansiyon hastasından 3’ü ya aşırı kilolu ya da şişman” diyen Prof. Dr. Arıcı, hipertansiyonu olmayanlarda şişmanlık oranının yüzde 20 olduğunu bildirdi.
Herkes Spor Yapmalı
Türk toplumunda şişmanlık ortalamasını 25-30 yıl içinde geri döndürmenin yönteminin dengeli beslenme ve egzersiz olduğunu ifade eden Prof. Dr. Mustafa Arıcı, insanların harcamadıkları kaloriyi almamaları gerektiğini belirtti. Prof. Dr. Arıcı, “Yani üzerinize yük almayacaksınız. Yaşamanız için yeterli kaloriyi alacaksınız” diye konuştu.
Kalori yakmanın en önemli yolunun egzersiz yapmak olduğunu bildiren Prof. Dr. Arıcı, şu bilgileri verdi:
Her tür gıdadan ölçülü tüketilecek. İnsanlar yakamadıkları kaloriyi almayacaklar. Herkes spor yapacak, herkes yürüyecek. Bu da sosyal koşulların düzeltilmesiyle ilgili. Belediyeler, daha çok yürüyüş yolları yapacaklar. Halkın bu durumun önemini kavraması için eğitim verilecek. Ana okullarında aşırı beslenmenin zararları anlatılacak. Okullardaki beden eğitimi dersleri arttırılacak. Arabaya daha az binecek ve daha az bilgisayar karşısında zaman geçireceğiz.
"ALINTI"
Kilosuz ve formda sağlıklı günler dilerim.
Sevgiyle kalınız..
Bu metebolizma meselesidir. Kimileri gece yemek yer öyle bile kilo alamaz. Ancak Gece yemek yiyen insanlarda damar tıkanıklığı sorunu çıkar. Damarlar yağlanmaya başlar. Bu da kalp krizi riskini arttırır. Gece yatmadan en az 4 saat önce yemek yemeniz lazım. 4 saat geçmesse risk faktörü demek.
Benimde 5 kilo kadar sorunum var. Ancak 1 ay içinde bu sorun oldu. Çünkü donör olduğum için kan verdim ve kilo almaya başladım. ancak bir dahaki ay o kilolar olmayacak çünkü vucut dengeyi kuracak. Kan verenler biraz kilo alabilirler ama korkmasınlar. Az yesiler bu yeterli olur.
Kilo alamayan Arkadaşlarımıza ve kardeşlerimize Üniversite Hastanelerinin BEYİN CERRAHİ veya ENDOKRİNOLOJİ veya METOBOLİZMA HASTALIKLARI bölümlerine gitmelerini öneririm.
Sağlıklı günler olsun. Sevgiyle kalınız
ne yersem yiyeyim kilo alamıyorum..mantıları börekleri götürüyorum diyen arkadaşlarımıza diyorumkii..sakın sakın haaa...selülit,damar tıkanıklığı,kolestrol,kalp hastalıkları bizzat çok zayıf insanlardada sıklıkla rastalanan hastalıklar olduğunu görmüş bulunmaktayım..çünkü çok zayıfım diye ne var ne yok mideye yükleniyorlar bugün belki iyi gibi görünebilir ama eninde sonunda acısı muhakkak çıkar..
