Hepimiz dünyaya mükemmel bir hafıza ile geldik fakat bazı kişilerin hafızalarından şikayet ettiklerine tanık olmuşsunuzdur.Bu şikayetlerden bazılarını şöyle sıralayabiliriz çok çabuk unutuyorum Eskiden çok daha iyi hatırlardım Dersleri aklımda tutamıyorumOkuduklarımı unutuyorum ve buna benzer bir çok şikayet.Esasen hafızalarından şikayet eden bu kişiler kendi beyin ve hafıza gücülerine en büyük haksızlığı yapmaktadırlar,çünkü ne kadar güçlü bir hafızaya sahip olduklarının farkında olmadan kendileri ile yaptıkları iletişimde dili yanlış ve olumsuz kullanmaktadırlar.Biz dış iletişim kurarken de iç iletişim kurarken de dilimizi kullanıyoruz. Dış iletişimimiz de ağzımızdan çıkan her şey kulağa gidiyor ve beynimizi programlıyor.İç iletişimimizde de bilinçli bir şekilde zihinsel odaklandığımızda beynimizi programlıyoruz.Programı oluşturan yazılım %100 bizim eserimiz. Şimdi bir test yapıcağız,bakalım siz beyninizi nasıl programlıyorsunuz.Evet soru şu, Kendinize unutkanım dediğiniz her an da bir altın verseydiniz ve yine kendinize çok güçlü hafızam var dediğiniz her an için bir altın alsaydınız zengin mi olurdunuz yoksa fakir mi?
Eğer siz de fakir olurdum diyorsanız maalesef kendinizi hatırlamak adına doğru programlamadığınızı söyleyebilirim.Şayet kendinizi zengin yapabiliyorsanız olumlu telkin ile hafızanızı geliştiriyorsunuz diyebilirim.Bilinçaltımız olumlu telkinler çok etkileniyor.Şöyle bir düşünün sabah kalkarken kendinize o günün rezalet geçeceğini,kendinizden nefret ettiğinizi,2-3 dakika boyunca içinizden tekrarlayın o gününüzden lezzet almayacağınıza dair bahse girebilirim.Madem durum böyle o zaman kendi hafıza gücümüze yapacağımız en büyük iyilik olumlu programlamadan feragat etmemek olacaktır..Genel de şöyle bir söylem size tanıdık geliyor mu ? �Küçükken daha iyi bir hafızam vardı.� Sizce bu ifade doğru mu? Evet doğru tabi daha iyi bir hafızan vardır çünkü küçükken yine unuttum diye bir program yazmıyordun. O dönemler de zihin tam olarak olumsuzluğu tanımıyordu,şimdi ne oldu kahretsin hayat öğretti bana mı olumsuzluğu diyorsun,diyorsan üzülme çünkü bu bir seçim,olumsuzu seçtiysen şimdide olumluyu seçebilirsin.Bu bir tuşa basmak kadar kolay. Peki bu seçimi nasıl yapacağız ? Kendimizle kurduğumuz iç iletişimde kullandığımız dil madem zihnimizi programlıyor o zaman yaşadığımız bir unutkanlık olayına nasıl içsel bir cevap vereceğiz de olumlu bir sonuç yaşayacağız? Bunun için algılama çerçevemizi değiştireceğiz. Ama Nasıl?
İlk bilmeniz kural :Genellemeler yaparak gerçek belleğinizi bloke etmeyin. Belleğinizden beklediğiniz bir sonucu alamadıysanız ona kızarak ve stres yaratarak genel bir sonuç cümlesi oluşturmayın çünkü sonuç sizin gerçek belleğinizi yansıtmaz ama o sonuca göre programlar. Bu aynen ağaçlardan sadece birinin gövde si kopmuş diye sadece bir ağaca bakıp bu orman kötü demek gibi bir şeydir.Bütünsel farkındalık yaratıp belleğinizin başka alanlardaki başarısını da düşünün. Diyelim ki anahtarların yerini bulamıyorsunuz sonun da birisi size anahtarları verdi içinizden yada dışınızdan UNUTKAN olmaya başladım demeyin bu yanlış kullanım başka bir durumda da faaliyete geçerse yani böyle bir telkin yaparsanız bilinçaltınız programı yapıştırır ben UNUTKAN BİR İNSANIM şimdi böyle bir sonucu yaşamak için kendimizle böyle bir iç iletişim kurmaya değer mi? Siz belki isimleri çok iyi hatırlıyorsunuz belki telefon numaralarını ,belki de bazı anlarda geçmişinizdeki anıları çok iyi hatırlıyorsunuz şimdi siz böyle bir programda bunları göz ardı etmiş oluyorsunuz ve buna da halk dilinde pire için deve yakmak denir.
O zaman ne diyeceğiz? Basit, bir kere hatırlamamak unutmak demek değildir. Hatırlayamamak bellekte olduğu halde bilince getirememektir özünde siz unutmamışsınızdır. Şayet siz dikkatinizi vermez iseniz bilincinize çıkartma prosesin de zorluk yaşarsınız. Elli milyonun arkasındaki resim nedir ? Hatırladınız mı ? O zaman etiketlemeyi doğru yapacağız ah unutuyorum demek yerine dikkatimi verseydim belleğim %100 hatırlardı Ali bundan sonra dikkatini odakla diye bir telkin hafızanızı dinamik tutmak adına çok şey yapacak bu ifade ile daha önce hafızanızın daha önce hatırladığı bir çok şeyi göz ardı etmemiş olacaksınız. Ayrıca unutkanlık stresinden kurtulacaksınız ki bu iki açıdan çok önemlidir. Birincisi belleğinize olan güveniniz artacak ve her seferinde dikkatiniz gelişecek. İkincisi olumsuz düşüncenin yarattığı stresi bloke etmesi sebebiyle beyninizin limbic bölgesinde bulunan ve hafıza açsından çok önemli amiğdala adlı merkezin daha sağlıklı işlemesini sağlıyacaksınız. Bu kadar niye düşüneyim ki diye bir şey aklınıza gelebilir bu durum da şunu aklınızdan çıkartmayın Bilinçaltınız mikro detayları inceleyip holistik bir sonuç çıkartır sonucun kalitesi ayrıntıların kaliteli işlenmesine bağlıdır.
benim sorunum ne zaman dikkatimi vermeye çalışsam bi kaç dakika sonra dağılıyor..konsantre olmakta zorluk çekiyorum...aynı anda birden fazla şeyi düşünmeye başlıyorum..
Melek öncelikle şunu bilmesin konsantrasyon ile motivasyon arasında sıkı bir işbirliği vardır, düşünsene hoşuna giden bir filimi sinemada cips seslerine takılmadan pür dikkat izlebilen bilincimiz neden bazen dikkat kopmaları başka yönlere dalgınlar yaşıyor çunu onun dizginlerini ele alacak yönlendirek bir amacı ve nedeni yok, konsantre olmak isteğin şeye neden konsantre olmak istediğini düşün, zihinin niçinlerle dolsun, konsantre olmak istediğin şeye su gibi nefes gibi ihtiyacın olursa konsantre olacağını göreceksin
öncelikle paylaşımınız için çok teşekkür ederim..zevkle okudum yazdıklarınızı..
Hatırlayamamak bellekte olduğu halde bilince getirememektir demişsiniz..yani diyorsunuz ki dikkat sorunu yaşayan insanların eksiği belleklerine yansıyor..kendimi örnek verebilirim..özümde ayrıntılara çok dikkat ederim.çok rahat konsantre de olabiliyorum ama çok fazla unutuyorum..söylediğiniz gibi ben çok bağ kuramadım açıkcası..
DEMEK İSTEDİĞİNİ ANLADIM AMA BİRDE ŞU PENCEREDEN BAK
BAZEN TELEVİZYONDA BİRSİNİN YÜZÜNÜ GÖRÜRSÜN AMA İSMİNİ HATIRLAYAMAZSIN SONRA HATIRLAYAMADIĞIN İÇİNDE BİRAZ KENDİNE KIZARSIN SENİ SİNİRLENDİREN NEDİR CUNKU BELLEĞİNDE OLDUĞUNU BİLİYORSUNDUR ONU HATIRLAYAMAMIŞSINDIR ASLINDA SONRA ANSIZIN HİÇ BEKLEMEDİĞİN ANDA HATIRLARSIN KAYIT ESNASINDA DİKKAT ETMEK SANA YARDIMCI OLABİLİR DİKKAT HATIRLAMAK İÇİN GEREK ŞARTDIR AMA YETER ŞART DEĞİLDİR BİLGİNİN BEYİNDE NÖRONLAR ARASINDAKİ KOPMALARI ÖNLEYEMEZSEN YA UNUTURSUN YADA HATIRLAYAMAZSIN HATIRLAYAMAK HER ZAMAN UNUTMAYA EŞİT DEĞİLDİR BAŞLANGIÇTA VERDİĞİM ÖRNEK GİBİ BAZEN BELLEK DEPOSUNDA OLDUĞU HALDEDE BİLİNCİNE ÇIKARTAMABİLİRSİN AMA UNUTTUĞUN İÇİN DEĞİL İP CUNU YAKALAYAMADIĞIN İÇİN UMARIM AÇIKLAYICI OLMUŞTUR
[code="MELEK"] benim sorunum ne zaman dikkatimi vermeye çalışsam bi kaç dakika sonra dağılıyor..konsantre olmakta zorluk çekiyorum...aynı anda birden fazla şeyi düşünmeye başlıyorum.. [/code
neden acaba cevabıbı bulabildinizmi bende öyle olduğum için hala nedenini bilemiyorum
